Dieta Dukan este un regim proteic impartit in patru faze: etapa de atac, etapa de croaziera, etapa de consolidare si etapa de mentinere. In principal se bazeaza pe consumul de: carne, oua, lactate si limitarea consumului preparatelor ce contin carbohidrati. Pentru a putea mentine kilogramele dupa parcurgerea celor 4 etape alimentatia zilnica trebuie sa fie apropiata de cea din etapa 4 (de mentinere) fiind putin mai permisiva.
foarte multumita
29/11/2022
Am tinut dieta Dukan, si inca o mai tin, personal sunt foarte multumita, in aproximativ o luna am slabit cam 9 kg. As dorii sa continui dar deocamdata incerc sa ma mentin. Consider ca este o dieta completa pentru ca te invata cum sa-ti alegi ingredientele pe care le vei manca. Eu una am facut analizele dupa 1 luna si 2 sapt si mi-au iesit foarte bune, cred ca tine foarte mult de organismul fiecaruia pentru ca am colege carora li s-a facut rau. Mie una imi place dieta si o recomand tuturor celor carora doresc sa slabeasca.
Simona Lili